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"Toma en cada comida los alimentos correctos en las cantidades adecuadas y conseguir un correcto equilibrio hormonal. Si tomas los alimentos equivocados en cantidades incorrectas, aumentaran tus niveles de inflamación". Como saber si uno padece de inflamación silenciosa? El sobrepeso es uno de los síntomas, pero no el nico. Para aclararnos en que consiste, como detectarla y de que modo podemos prevenirla, el doctor Sears ha vuelto con una nueva obra, tan clara y practica como las anteriores: La inflamación silenciosa. Un libro imprescindible si queremos lograr un equilibrio hormonal optimo y mantener a raya la enfermedad, un libro que nos propone la mejor manera de lograrlo mediante la dieta de la Zona y el aporte de suplementos de aceite de pescado Omega 3. A partir de ah, Barry Sears elabora un sencillo programa para estar en la Zona, ese estado fisiológico en el que las hormonas estén equilibradas y conseguimos nuestro máximo bienestar. Este programa se completa con ejercicios explicados paso a paso, un test para detectar la inflamación silenciosa, tablas de todos los alimentos e incluso deliciosas recetas distribuidas a lo largo del da. Un plan completo, sin tecnicismos ni complicaciones, que puede llegar a prevenir enfermedades tan graves como:
